Trang tin sức khỏe
Trong bối cảnh môi trường sống bị ô nhiễm như hiện nay. Con người cần học cách bảo vệ sức khỏe của mình từ những điều nhỏ bé nhất. Trong bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ một số thực phẩm không chỉ tốt cho tim mà còn chống ung thư cực hiệu quả.
Dưa hấu
Trong dưa hấu có chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa. Lycopen có trong dưa hấu còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư rất tốt. Loại trái cây này còn cung cấp citrulline giúp cải thiện mạch máu rất tốt cho nam giới bị rối loạn cương dương.
Sữa chua
Chúng ta đều biết sữa chua có tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Ăn sữa chua có tác dụng phòng ngừa bệnh viêm nha chu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hàm lượng chất xơ, vitamin và hệ vi khuẩn probiotic có trong sữa chua rất tốt cho đường tiêu hóa. Nếu các bạn duy trì thói quen ăn sữa chua hàng ngày là sẽ lợi đủ đường cho sức khỏe.
Quả bơ
Trong thành phần của bơ chứa hàm lượng Carotenoid là một dạng sắc tố có khả năng chống lại các tác nhân oxy hóa bên ngoài cơ thể. Từ đó giúp cho bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và điều trị hiệu quả bệnh đường tim mạch. Nếu bạn ăn bơ kèm với cà rốt hay cải bó xôi còn giúp gia tăng sự hấp thụ các dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh hơn.
Dầu olive
Trong thành phần của dầu olive có chứa chất béo bão hòa dạng đơn thể có tác dụng làm giảm nồng độ LDL và giảm nguy cơ tiến triển các bệnh lý đường tim mạch. Theo các chuyên gia dinh dưỡng nếu sử dụng dầu oliu thay thế cho dầu thường trong chế biến món ăn sẽ góp phần bảo vệ sức khỏe tuyệt vời.
Cà chua
Cà chua là một trong những ứng cử viên sáng giá trong danh sách các thực phẩm chữa bệnh tim mạch rất hiệu quả. Trong thành phần dinh dưỡng của cà chua có chứa chất lycopene giúp ức chế cholesterol ở màng tế bào, giảm nồng độ cholesterol và triglyceride trong máu từ đó phòng tránh, giảm thiểu các bệnh về tim mạch.
Dâu tây
Trong dâu tây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn trái tim luôn khỏe mạnh. Dâu làm tăng cholesterol tốt (HDL) và giảm cholesterol xấu (LDL), do đó giúp giảm huyết áp. Ngoài ra, loại trái cây này có ít calo và chất béo ở mọi hình thức (tươi, sấy khô,…). Dâu còn chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp chuyển hóa chất béo thành năng lượng và thúc đẩy xương phát triển. Theo một chuyên gia, bạn nên ăn dâu hàng ngày vì nó có thể chống lại quá trình oxy hóa và viêm trong cơ thể. Bên cạnh đó, dâu còn có polyphenol làm tăng mức oxit nitric, do đó giúp các mạch máu được mở rộng.
