Trang tin sức khỏe
Mùa hè là thời điểm cơ thể bạn cần nguồn nước rất lớn, vì vậy những món đồ uống tốt cho sức khỏe luôn là thức uống được ưu tiên hơn cả.
Cùng tìm hiểu 5 món đồ uống được yêu thích mùa hè lại cực tốt cho sức khỏe của bạn dưới đây nhé.
1. Nước lọc tốt cho sức khỏe
Nếu nói tới những món đồ uống tốt cho sức khỏe chúng ta không thể bỏ qua nước lọc, đây chính là thức uống hoàn toàn không tiêu tốn tiền nhưng lại có công dụng phòng ngừa táo bón cực cao cho bạn trong mùa hè nóng nực này.
Việc uống nhiều nước lọc còn có công dụng làm cân bằng nhịp tim và giúp ổn định huyết áp cực tốt cho cơ thể.
Hầu hết những bệnh nhân bị bệnh tim hiện nay đều có thói quen uống một cốc nước lọc trước khi đi ngủ để bảo vệ sức khỏe tối ưu, điều này giúp bạn giảm thiểu thấp nhất các nguy cơ làm đau thắt ngực hoặc nhồi máu cơ tim vào sáng sớm khi tỉnh dậy.
Mặc dù bên trong nước lọc không có vitamin cùng protein và nguồn dưỡng chất dồi dào, nhưng uống nhiều nước lọc lại đánh tan đi nỗi lo tăng cân của hầu hết chị em phụ nữ hiện nay đấy nhé.
2. Nước vối tốt cho sức khỏe trong mùa hè
Bên cạnh nước lọc thì nước vối cũng là thức uống được đánh giá cực tốt cho sức khỏe của bạn trong mùa hè này.
Nước vối có công dụng giải khát cực tốt, hỗ trợ lợi tiểu cho bạn, có công dụng cao đối với sức khỏe.
Thông thường bạn uống nước lọc sau 30 tới 40 phút là có thể đào thải hết ra khỏi cơ thể, nhưng nếu bạn uống nước vối thì sau khi uống khoảng nửa tiếng tới 40 phút cũng chỉ có thể đào thải đi 1/5 lượng nước mà bạn đã uống, phần còn lại sau đó mời từ từ đào thải, từ đó giúp bạn lâu khát hơn và vẫn đảm bảo lượng nước cần thiết trong cơ thể.
Bên trong lá vối cùng nụ vối còn có hàm lượng tanin không nhỏ cùng vitamin và khoáng chất, chất kháng sinh tự nhiên có thể tiêu diệt được một số vi khuẩn gây bệnh là streptococcus, staphylococcus.
Theo như nghiên cứu của viện Dinh Dưỡng quốc gia cho biết thường xuyên uống nước lá vối còn giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ điều trị tiểu đường hiệu quả.
3. Uống nước trà xanh tốt cho sức khỏe
Uống nước trà xanh cũng rất tốt cho sức khỏe, đây chính là đồ uống có công dụng cao đổi với sức khỏe của bạn.
Bên trong trà xanh có nguồn sinh tố dồi dào, đặc biệt là sinh tố C và sinh tố B2 phong phú, gấp 4 lần so với những loại sinh tố có trong đậu nành, gấp 9 lần so với sinh tố có trong gạo cơm.
Bên cạnh đó trong trà xanh còn có nguồn sinh tố B1, A tương đối lớn, ít cafein nên rất tốt cho sức khỏe.
4. Nước ép rau quả và trái cây tốt cho sức khỏe trong mùa hè
Trong mùa hè này việc uống nước ép rau quả cùng trái cây mang lại lợi ích cực cao đối với sức khỏe của bạn, đây chính là nguồn thực phẩm cung cấp đầy đủ những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và đảm bảo sức khỏe tối ưu cho bạn.
Bên trong rau xanh cùng hoa quả, trái cây có nguồn dưỡng chất phong phú, dồi dào như vitamin, chất sắt, chất xơ, protein cùng những dưỡng chất khác có thể hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.
Các loại hoa quả như dưa hấu, cà rốt, đu đủ, cải bắp, cà chua còn giúp điều trị viêm họng, ho, viêm phế quản… trong mùa hè cực tốt.
5. Uống nước chanh tốt cho sức khỏe
Nếu mỗi ngày bạn uống một cốc nước chanh có thể giúp cung cấp đầy đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể bạn, tăng cường sức đề kháng cực cao.
Nước chanh còn có công dụng điều trị nóng sốt, viêm họng cho trẻ trong mùa hè, chỉ cần chút nước cốt chanh pha với muối và nửa cốc nước ấm ngậm trong vài ngay có thể cải thiện tình trạng viêm họng rõ rệt đấy nhé.
