Trang tin sức khỏe
Quả lê là một trong những loại quả hết sức quen thuộc có khả năng chữa bệnh cực tốt. Người ta nói ăn 1 quả táo mỗi ngày bạn sẽ không phải đến thăm bác sĩ. Thì ăn một quả lê mỗi ngày cũng giúp các bạn có thể chữa được đến 11 căn bệnh.
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra lê là vị thuốc quý trị bệnh đường hô hấp. Lê được dùng để chữa các bệnh tim mạch, huyết áp, tiêu hóa, bệnh gan, răng – hàm – mặt….Lê còn là thực phẩm chống ung thư rất tốt nên các bạn đừng quên ăn lê mỗi ngày để được hưởng những lợi ích sau đây nhé:
Ăn lê giúp kiểm soát đường huyết
Ăn lê giúp cung cấp 25-30 gam chất xơ cho cơ thể. Nên nếu dùng lê hàng ngày sẽ giúp các bạn kiểm soát lượng đường huyết rất tốt cho cơ thể.
Phòng ngừa viêm nhiễm cho cơ thể
Trong quả lê có nhiều chất chống viêm giúp giảm đau và hỗ trợ cho cơ thể chống viêm các bệnh như viêm khớp gây ra.
Cải thiện chức năng tiêu hóa
Do hàm lượng chất xơ dồi dào nên quả lê có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa tốt chống táo bón. Và phòng ngừa tiêu chảy, phân lỏng.
Chống lại các tác hại của gốc tự do
Trong quả lê có chứa hàm lượng chất khoáng và vitamin cao giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Các chất này còn có tác động cho cơ thể khỏi sự xâm hại của các gốc tự do.
Tăng cường miễn dịch cho cơ thể
Lê có chứa nhiều loại vitamin như B2, B3, B6, C và K. Ngoài ra, lê còn giàu các khoáng chất như canxi, folate, magie, đồng và mangan; góp phần tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, vitamin C sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi và suy nhược. Vitamin C còn bảo vệ ADN, duy trì quá trình trao đổi chất lành mạnh, sửa chữa tế bào và ngăn chặn đột biến tế bào.
Giảm cân
Ngoài chất xơ, quả lê còn có hàm lượng calo thấp, rất thích hợp cho những người đang giảm cân. 1 quả lê cung cấp khoảng 100 calo, do đó bổ sung lê vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bạn no lâu.
Phòng ngừa loãng xương
Lê có chứa nhiều boron, khoáng chất vi lượng giúp cơ thể hấp thụ canxi, vì vậy rất tốt cho xương. Nếu thiếu boron, cơ thể sẽ khó hấp thụ các khoáng chất như photphat, magie… Các khoáng chất này sẽ nhanh chóng đào thải ra khỏi cơ thể, do đó xương dễ bị loãng và gãy, các khớp dễ bị vôi hóa.
Phòng ngừa ung thư
Chất xơ trong quả lê kết dính các axit mật thứ cấp, do đó phòng ngừa ung thư ruột già và các vấn đề ở ruột.
Trên đây là một số công dụng tuyệt vời của quả lê cho các bạn tham khảo. Hãy dùng mỗi ngày 1 quả lê để có sức khỏe tốt và chống lại bệnh tật cực hiệu quả.
