Trang tin sức khỏe
Thời tiết giao mùa, nhiệt độ thay đổi thất thường khiến cơ thể con người, nhất là người già khó thích ứng kịp, nhất là những người đang mắc chứng tim mạch do đó rất dễ dẫn tới một số biến cố tim mạch nguy hiểm như nhồi máu cơ tim cấp, tai biến mạch máu não…nhất là vào mùa đông bạn cần chú ý đến những vấn đề dưới đây.
Thường xuyên theo dõi huyết áp
Với những người đang mắc chứng tim mạch thì việc thường xuyên theo dõi huyết áp là điều vô cùng cần thiết bởi thời tiết lạnh khiến cho mạch máu bị co lại, huyết áp sẽ tăng lên, không cung cấp đủ máu cho não…
Tập thể dục thường xuyên
Sáng sớm khi mới tỉnh dậy nên nằm nghỉ khoảng 5 phút rồi mới dậy đi lại, bởi vì, sáng sớm là lúc khả năng ứng biến của mạch máu kém nhất, hoạt động đột ngột dễ dẫn đến các chứng bệnh mạch máu não, thậm chí là chảy máu não, đột quỵ…
Nên thường xuyên tập thể dục rèn luyện sức khỏe, tinh thần luôn lạc quan, không nên xúc động, nóng nảy.
Giữ ấm cho cơ thể
Mùa đông là mùa hay phát bệnh tim mạch do đó bạn cần chú ý trong việc giữ ấm cho cơ thể bởi trong mùa đông nhiệt độ hạ thấp và quá trình trao đổi chất chậm lại, khiến cho những người mắc bệnh tim mạch dễ bị tắc mạch máu, máu khó lưu thông sẽ ảnh hưởng đến việc thải chất độc trong máu,…
Phân biệt được triệu chứng của căn bệnh
Vào mùa lạnh, cần đặc biệt chú ý những thay đổi của cơ thể, như: đau đầu, buồn nôn, chân tay hoạt động không linh hoạt…, đều là những triệu chứng trước khi phát bệnh tim mạch do đó cần mang theo thuốc trợ tim bên người bởi khi có những triệu chứng trên thì phải kịp thời đến bệnh viện khám bệnh.
Lưu ý trong ăn uống
Những người mắc bệnh tim mạch không nên tự ý tẩm bổ vào lúc này, mà phải căn cứ theo hướng dẫn của y bác sĩ. Hàng ngày nên ăn uống thanh đạm, đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng. Đặc biệt nên ăn nhiều thức ăn giàu chất vitamin và chất khoáng như những thức ăn làm từ đỗ, hoa quả, sữa, thịt nạc,…và tránh ăn cay, nhiều nhiều mỡ.
