Trang tin sức khỏe
Thời điểm tết đến chính là lúc bạn sum vầy cùng với người thân, ăn nhiều và uống nhiều những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, làm rối loạn cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của bạn
Chính vì vậy nên ngay thời điểm sau tết này bạn cần có mẹo lấy lại sức khỏe sau tết hiệu quả để đảm bảo chăm sóc cơ thể được tốt nhất.
1. Cần gội sạch đầu
Một trong những giải pháp lấy lại sức khỏe sau tết hiệu quả chính là gội sạch đầu, việc gội sạch đầu có thể làm bay hết đi những mùi không tốt cho sức khỏe như mùi thức ăn, mùi thuốc lá cùng với mùi dầu mỡ và những mùi khác bám trên tóc bạn, làm giảm cảm giác khó chịu đi nhiều.
2. Chăm tắm và tẩy da chết
Chăm chỉ tắm và tẩy da chết cũng là giải pháp hiệu quả giúp bạn cân bằng được sức khỏe tốt hơn sau dịp tết này.
Để tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn thì khi tắm bạn có thể chọn dùng những loại sữa tắm tương đối dịu nhẹ làm tăng cường thêm công dụng tẩy bay tế bào chết trên cơ thể.
Ngoài ra trước khi tắm xong bạn cũng đừng quên tẩy da chết trên mặt bằng sản phẩm chuyên dụng và rửa mặt thật sạch đấy nhé.
3. Nên đi bộ nhẹ
Một trong những giải pháp chăm sóc sức khỏe không thể thiếu mà bạn cần làm chính là cần vận động nhẹ trong những dịp tết này, bạn có thể đi bộ nhẹ quanh khu vực mà bạn ở để được hít thở không khí trong lành hơn hoặc tập chạy thể dục vòng quanh bờ hồ nơi bạn ở nhằm tăng cường vận động cho bản thân, đốt cháy lượng calo cùng với mỡ thừa trong cơ thể để bảo vệ sức khỏe được tốt nhất.
4. Nên uống trà xanh
Một trong những giải pháp chăm sóc sức khỏe mà ít người biết tới là có thể uống một ly trà xanh nhằm bảo vệ sức khỏe tốt hơn.
Khi uống trà xanh bạn có thể thả kèm vào đó một lát chanh tươi thái mỏng nhằm thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn, phòng chống nhiễm khuẩn và làm lợi tiểu tốt nhất.
Uống nhiều trà xanh hoặc nước lọc rất tốt cho sức khỏe
Chanh tươi có trong tách trà với hàm lượng vitamin C dồi dào vừa tăng cường khả năng giải độc cho cơ thể lại có công dụng phòng chống mệt mỏi cực tốt.
Để tăng cường hiệu quả của trà xanh đối với sức khỏe thì mỗi ngày bạn nên uống ít nhất 3 ly trà, bên cạnh đó bạn cũng cần uống thêm nhiều nước lọc, hạn chế những đồ uống có cồn, có gas để bảo vệ sức khỏe.
5. Cần có chế độ ăn thông minh
Nếu muốn giữ sức khỏe tốt và phục hồi sức khỏe nhanh sau tết thì bạn cũng cần có một chế độ ăn khoa học và thông minh, tốt nhất bạn nên ăn những thực phẩm nhẹ nhàng với hàm lượng protein dễ tiêu cao như cá, thịt trắng hoặc rau xanh, hoa quả, giảm thiểu lượng sữa ăn hàng ngày, không nên uống nhiều nước ngọt để tránh làm cản trở tiêu hóa của bạn và hạn chế uống rượu cùng cà phê là tốt nhất.
6. Cần ngủ nghỉ điều độ
Việc ngủ nghỉ điều độ cũng là giải pháp cực kỳ hợp lý tốt cho sức khỏe của bạn, bởi thường trong những ngày tết bạn rất hay thức khuya, thức trắng hoặc đi chơi về muộn, hoặc bận bịu từ sáng tới tối khiến cơ thể bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ, điều này có thể khiến cho đồng hồ sinh hoạt trong cơ thể bạn bị thay đổi và dễ dẫn tới tình trạng mất ngủ
Để cải thiện sức khỏe tốt hơn trong những ngày này tốt nhất bạn nên nhanh chóng duy trì lại chế độ sinh hoạt cũ của bản thân, tốt nhất nên lên giường sớm hơn thường ngày, tạo không gian ngủ yên tĩnh cho bản thân và có thể chợp mắt tối thiểu khoảng nửa tiếng buổi trưa cho cơ thể được nghỉ ngơi tốt hơn.
