Trang tin sức khỏe
Kinh nguyệt chính là một hiện tượng sinh lý bình thường của những người phụ nữ khi bạn đến tuổi dậy thì, trong những ngày bạn có kinh thì có nhiều người thường có cảm giác khó chịu ở khu vực bụng dưới và hơi cương tức ngực nữa,… mẹo giúp bạn giảm đau trong kỳ kinh nguyệt sau đây hi vọng có thể giúp bạn nguôi ngoai đi phần nào sự khó chịu đó.
Ngày đèn đỏ
Những ngày đèn đỏ, hay còn gọi là kì kinh nguyệt thường diễn ra ở phụ nữ bắt đầu từ lúc dậy thì, trong những ngày có kinh thì người phụ nữ thường phải chịu đựng sự khó chịu của bụng dưới, cương đau và ngực bị tức nữa,.. nhưng có một số người thì lại có những triệu chứng như là đau tức bụng dưới, có đôi khi còn bị đau quằn quại kèm theo những cơn đau thắt lưng, ngực, buồn nôn và rối loạn tiêu hóa nữa,…
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới đau bụng trong những ngày hành kinh, có thể là do sự co thắt quá độ của tử cung hay là hàm lượng chất prostagladin có trong máu kinh nguyệt hay nội mạc tử cung thường tăng cao, đồng thời cũng có thể là do những bệnh lý như là lạc nội tử cung, u dưới niêm mạc tử cung hay là do dính khoang tử cung,…
Nếu như tình trạng đau bụng kinh vẫn thường xảy ra thường xuyên và kéo dài thì người bệnh nên đến những cơ sở y tế và chuyên sản phụ khoa để khám và xác định nguyên nhân để được tư vấn và điều trị kịp thời.Ngoài ra thì bạn có thể làm giảm bớt những cơn đau bằng cách áp dụng những phương pháp sau đây:
Vệ sinh kinh nguyệt đúng cách
Vào những ngày kinh nguyệt thì mặc dù cơ thể bạn vẫn mệt mỏi nhưng bạn cần phải tắm và thay rửa thường xuyên bằng nước sạch, vào mùa đông thì nên tắm rửa bằng nước ấm tuyệt đối không dùng nước múc ở ao, hồ, sông, suối để vệ sinh.Thường xuyên thay băng vệ sinh 4 đến 5 lần một ngày. Mỗi lần thay băng thì bạn dùng nước nấu chín còn ấm để thay rửa. Nếu như dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ thì nên dùng những loại có thành phần diệt khuẩn, được chiết xuất từ thảo dược và giữ được độ cân bằng pH.
Vận động nhẹ nhàng, tránh căng thẳng
Trong thời gian có kinh nguyệt thì chị em không nên tập luyện những môn thể thao hay là lao động nặng mà chỉ nên đi bộ và vận động một cách nhẹ nhàng, tránh căng thẳng xảy ra, xúc động và nên nghỉ ngơi thoải mái.
Chườm ấm
Giữ ấm cho cơ thể của bạn bằng cách là chườm ấm vùng bụng cũng là một biện pháo hiệu quả để làm dịu cơn đau bụng kinh của bạn. Bạn cũng có thể dùng túi chườm ấm, miếng khăn đã được làm nóng.Nếu không có thì bạn có thể đơn giản hơn bằng cách có thể lấy một chai nước nóng vừa đủ để đem chườm lên vùng bụng dưới của mình là được.Chính hơi ấm sẽ làm cho những cơ được giãn ra và làm cho tử cung được co bóp một cách dễ dàng hơn và vì thế mà cơn đau được giảm dần xuống.
Dùng thuốc giảm đau
Tuy dùng thuốc giảm đau thì thực sự không tốt cho sức khỏe, nếu cơn đau không làm ảnh hưởng tới sinh hoạt cũng như công việc thì bạn có thể dùng thuốc giảm đau, hiện nay có rất nhiều loại thuốc giảm đau có trên thị trường nhưng bạn cũng cần phải xin sự tư vấn của các bác sĩ trước khi tiến hành sử dụng về liều lượng cũng như cách sử dụng hợp lý.Dùng thuốc giảm đau khi bị đau bụng kinh cũng chỉ là một biện pháp tạm thời và bạn cũng không nên sử dụng chúng quá thường xuyên và kéo dài bởi cho dù thế nào thì khi sử dụng nhiều và dựa vào chúng quá thì đều sẽ không tốt.
