Trang tin sức khỏe
Dưa lê là một trong những thực phẩm giải nhiệt cực tốt trong mùa hè này, dưa với vị ngọt khi chín, có hương vị thơm ngon mà còn mang lại nhiều công dụng có ích đối với sức khỏe.
Dưới đây là những công dụng phổ biến của dưa lê mà bạn nên tìm hiểu nhé.
1. Dưa lê giúp làn da sáng đẹp
Một trong những công dụng không thể bỏ qua của dưa lê là có công dụng giúp làn da của bạn sáng đẹp hơn rất nhiều.
Bên trong dưa lê có hàm lượng dưỡng chất tương đối cao, trong đó nhiều nhất là lượng vitamin C dồi dào có thể phòng chống oxy hía và làm tăng cường nồng độ collagen cực tốt cho cơ thể
Bên trong dưa lê còn có hàm lượng protein không nhỏ, có thể giúp làn da bạn chắc khỏe hơn và mang lại cho bạn vẻ đẹp trẻ trung hấp dẫn hơn nhiều.
Lượng vitamin C có nhiều trong dưa lê cũng đóng vai trò cực quan trọng trong chức năng miễn dịch, từ đó có thể phòng chống virut xâm nhập vào cơ thể và gây ra cảm cúm, sốt cùng nhiều triệu chứng sức khỏe khác.
Ngoài ra nguồn vitamin C dồi dào còn có thể giúp hấp thụ chất sắt có trong cơ thể, vì vậy để bổ sung vitamin C bạn chỉ cần ăn một quả dưa lê cỡ trung bình là được.
2. Hạ huyết áp hiệu quả bằng dưa lê
Với những người thường có dấu hiệu huyết áp tăng cao thì dưa lê được đánh giá là loại quả có công dụng cực tốt đối với sức khỏe của bạn.
Bên trong dưa lê có hàm lượng kali dồi dào, đây chính là khoáng chất có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp hiệu quả trong cơ thể của bạn.
Ngoài ra nguồn kali dồi dào có trong dưa lê còn là chất cực quan trọng và cần thiết đối với mọi tế bào khác nhau trong cơ thể, có thể tăng cường sức khỏe và hoạt động cho tế bào và hỗ trợ nâng cao sức đề kháng với bệnh tật từ bên ngoài.
Đây cũng là lý do khi ăn dưa lê có thể giúp bạn phòng ngừa được nhiều bệnh tật khác nhau thường xuất hiện vào mùa hè.
3. Công dụng giảm cân cao của dưa lê
Dưa lê cũng là thực phẩm có công dụng giảm cân cực cao, đặc biệt khi bạn có ý định giảm cân mùa hè thì dưa lê chính là nguồn thực phẩm thiết yếu không thể thiếu cho bạn.
Dưa lê là loại hoa quả cực dễ ăn, thơm ngon và hấp dẫn, thanh nhiệt ngon mát trong mùa hè, bên cạnh đó trong dưa lê còn có hàm lượng dưỡng chất cực cao, có khoảng 64 calo và hoàn toàn không có chất béo.
Chính vì vậy bạn có thể sử dụng dưa lê làm món tráng miệng sau bữa ăn sẽ rất tốt.
4. Phòng ngừa chuột rút bằng dưa lê
Dưa lê có công dụng phòng ngừa chuột rút cực cao, chính vì vậy khi ăn dưa lê nhiều có thể giúp bạn phòng ngừa chuột rút hiệu quả ở chân, nhất là đối với phụ nữ mang thai.
Bên trong dưa lê có hàm lượng magie không nhỏ, trong đó có khá nhiều nghiên cứu cũng cho biết việc thiếu hụt magie chính là nguyên nhân khiến cho 30% lượng phụ nữ mang thai hiện nay mắc phải triệu chứng chuột rút, đây chính là nguyên nhân chính mà những người mang bầu cần phải bổ sung thêm magie cho cơ thể thông qua thực phẩm.
5. Những công dụng khác của dưa lê
Dưa lê còn là hoa quả có hàm lượng folate tương đối cao, đây chính là vitamin cực quan trọng đối với tim mạch của bạn, hỗ trợ phòng ngừa và ngăn chặn khuyết tật ở thai nhi, là thực phẩm phòng ngừa và hỗ trợ điều trị Alzheimer ở người cao tuổi.
Chính vì vậy hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo chúng ta nên ăn nhiều dưa lê để tốt cho sức khỏe.
