Trang tin sức khỏe
Tình trạng đầy bụng khó tiêu là trường hợp thường gặp phải, tuy không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn nhưng nếu bị trong thời gian lâu dài cũng có thể làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới hệ tiêu hóa của bạn, làm ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày.
Đây cũng là lý do mà bạn cần có giải pháp điều trị đầy bụng khó tiêu thích hợp để đảm bảo tốt cho sức khỏe.
1. Tình trạng đầy bụng khó tiêu là gì
Tình trạng đầy bụng khó tiêu là trường hợp tương đối phổ biến xuất hiện khi bạn ăn no, ăn quá nhiều tinh bột, chất béo, chất đạm hoặc uống rượu bia quá nhiều, ăn xong nằm ngay, ăn không nhai kỹ hoặc ăn quá no….
Người bị đầy bụng khó tiêu thường có cảm giác ăn không ngon miệng, ăn chỉ một chút đã no rồi, khi ăn cũng rất dễ bị nghẹn.
Tình trạng đầy bụng khó tiêu còn có thể làm cho bạn hay thấy buồn nôn, bụng bị phình chướng nặng nề hơn, thở ra khó nhọc, đi lại dễ bị mệt mỏi, xuất hiện tình trạng đau ở bụng.
2. Thực phẩm không dùng khi đầy bụng khó tiêu
Khi bị đầy bụng khó tiêu bạn cần hạn chế sử dụng một số thực phẩm như các thực phẩm có hàm lượng tinh bột dồi dào như bánh mỳ, bánh bao, bún, phở cùng với hoa quả đã chín quá nẫu, kẹo, bánh….
Tránh dùng những thực phẩm như sữa hay các chế phẩm được sản xuất từ sữa bởi đây là thực phẩm dễ khiến bạn tăng khí ở trong hệ tiêu hóa, gây ra cảm giác ợ hơi và không kiểm soát được.
Không nên dùng đồ uống có ga hoặc có nhiều cồn.
Hạn chế dùng những đồ ăn có chứa dấm và thực phẩm có chứa mạch nha, tránh nhai kẹo cao su
3. Thực phẩm nên ăn khi đầy bụng khó tiêu
Để điều trị đầy bụng khó tiêu thì khi bị đầy bụng bạn nên ăn nhiều hoa quả tươi cùng với rau xanh, ăn nhiều các món ăn hấp, luộc, dùng thêm trái cây như cam, lê táo.
Bạn có thể ăn thêm ngũ cốc cùng với khoai tây, khoai lang bởi đây là thực phẩm tương đối lành tính.
Bạn cũng có thể ăn thêm thịt, cá, trứng để tăng cường thêm lượng đạm cho cơ thể, ăn chậm, nhai kỹ và không được vừa chuyện vừa ăn.
4. Cách điều trị đầy bụng khó tiêu
Để điều trị đầy bụng khó tiêu bạn có thể nhai vài lát gừng tươi, uống nước gừng giã nát pha với nước ấm hoặc uống mật ong pha với nước ấm đều được.
Bạn cũng có thể lấy gừng băm nhỏ phơi khô, trộn với mật ong để ăn hoặc nấy gừng khô với 100ml nước sôi dùng để uống hàng ngày đều được
Ngoài ra bạn cũng có thể lấy rau răm để ăn sống hoặc uống nước cốt lá tía tô hay hấp cách thủy lá tía tô để uống khi còn ấm đều có hiệu quả trị bệnh cao.
Bột nghệ cũng có khả năng điều trị đầy bụng khó tiêu hiệu quả, chỉ cần pha bột nghệ với nước sôi và mật ong ăn dần là được.
Ngoài ra còn có vài phương pháp điều trị dân gian như ăn tỏi nướng, chườm nước nóng vào bụng hoặc bôi dầu nóng lên bụng để nhẹ nhàng massage đều được.
Bạn cũng nên uống trà bạc hà sau mỗi bữa ăn để tăng cường khả năng hoạt động cho dạ dày.
Chị em cũng có thể dùng rượu giấm táo điều trị đầy bụng khó tiêu, chỉ cần lấy 3 muỗng giấm táo pha với nước ấm, khuấy đều để uống là được.
Hi vọng những cách điều trị đầy bụng khó tiêu này có thể giúp bạn điều trị bệnh hiệu quả, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa tốt hơn và tăng cường sức miễn dịch cho cơ thể, bảo vệ sức khỏe của bạn tốt nhất.
>>>Xem thêm: Cho thuê xe du lịch giá rẻ tại Hà Nội, cam kết đảm bảo chất lượng.
