Trang tin sức khỏe
Mùa hè là thời điểm cơ thể bạn rất dễ mất nước, cần có nhu cầu uống nước cực lớn, nhưng không phải thức uống nào cũng tốt cho sức khỏe của bạn trong mùa này.
Dưới đây là những đồ uống tốt cho sức khỏe trong mùa hè mà bạn cần tham khảo để bảo vệ sức khỏe cho bản thân cùng gia đình tốt hơn trong mùa hè này nhé.
1. Uống nước tốt cho sức khỏe
Trong số những thức uống tốt cho sức khỏe thì nước lọc chính là thức uống hàng đầu bạn không thể bỏ qua.
Nước lọc vừa có công dụng giúp bạn giải khát lại không chứa calo, vì vậy cho dù có uống nhiều nước bạn cũng hoàn toàn không lo sẽ bị tăng cân.
Nước lọc có thể làm cho bạn tăng cảm giác no và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể mát mẻ và thoải mái hơn nhiều.
2. Uống sữa tốt cho sức khỏe
Nếu nói tới những thức uống tốt cho sức khỏe của bạn thì chúng ta không thể kể thiếu được sữa, hầu hết các loại sữa như sữa hạnh nhân, sữa đậu nành, sữa hạt điều hay sữa bò cùng nhiều loại sữa khác đều cực thích hợp sử dụng làm thức uống hàng ngày đảm bảo tốt cho sức khỏe, tăng cường nguồn canxi phong phú và chất béo cần thiết cho cơ thể.
3. Công dụng của nước ép rau củ và trái cây
Nước ép rau củ và trái cây trong mùa hè này chính là thức uống mà bạn không thể bỏ qua, những thức uống này không chỉ có màu sắc hấp dẫn mà còn được ép trực tiếp từ thực phẩm tự nhiên, vừa ít đường lại ít muối, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bạn.
4. Nên uống sinh tố trong mùa hè
Sinh tố trong mùa hè này chính là thực phẩm bạn không thể bỏ qua, vừa ngon lại cực kỳ dễ uống.
Tuy nhiên bên trong sinh tố có lượng đường và sữa không nhỏ, vì vậy hạn chế uống quá nhiều để tránh bị tăng cân, nhất là với những cô nàng béo đấy nhé.
5. Uống café trong mùa hè
Uống café trong mùa hè chính là thức uống cung cấp những chất chống oxy hóa cực tốt cho cơ thể, ngăn chặn những tổn thương tế bảo của bạn.
Nguồn caffein có trong café còn hỗ trợ giảm thiểu nguy cơ bị mắc các bệnh nguy hiểm như tiểu đường, ung thư ruột kết hoặc Parkinson, hỗ trợ giảm thiểu đau đầu và quản lý bệnh suyễn cực tốt.
Tuy nhiên mùa hè này mỗi ngày bạn chỉ nên uống tối đa 2 cốc café lạnh để đảm bảo tính táo và không ảnh hưởng tới sức khỏe là được.
6. Uống trà tốt cho sức khỏe mùa hè
Trà là thức uống tốt cho sức khỏe trong mùa hè này bạn không thể bỏ qua, đặc biệt trên thị trường hiện nay có khá nhiều loại trà khác nhau với nhiều tác dụng cực tốt.
Trà có thể giúp bạn cung cấp florua, chất chống oxy hóa cũng như theanine cùng khoáng chất và vitamin phong phú giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhiều.
Bên trong trà có hàm lượng caffein thấp và không có calo nên bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng nhé.
7. Rượu vang đỏ tốt cho sức khỏe
Theo như nghiên cứu của các chuyên gia y tế thế giới cho biết nếu mỗi ngày uống 1 tới 2 ly rượu vang sẽ cực tốt cho sức khỏe của bạn.
Rượu vang đỏ tuy có cồn nhưng bên trong chúng lại có hàm lượng chất chống oxy hóa cực cao, giảm thiểu nguy cơ bệnh tim và hình thành sỏi thận ở bạn.
Uống rượu vang đỏ mỗi tối còn giúp bạn phòng chống bệnh Alzheimer cùng sơ vữa động mạch cực tốt.
Tuy nhiên khi uống rượu vang đỏ bạn chỉ nên uống với liều lượng nhất định, tối đa 2 ly rượu vang đỏ một ngày là được nhé, hoặc tốt nhất chỉ nên uống 1 ly mỗi ngày trước khi đi ngủ.
