Trang tin sức khỏe
Đối với các chị em phụ nữ, chế độ ăn uống có khả năng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Nhất là những người có bệnh u xơ tử cung thì các bạn cần chú ý thực phẩm nạp vào hàng ngày để ngăn chặn bệnh phát triển. Dưới đây là một số thực phẩm là khắc tinh của u xơ tử cung cho các chị em phụ nữ tham khảo.
U xơ tử cung là bệnh phụ khoa phổ biến nhiều phụ nữ mắc phải. Đa phần đều là u xơ lành tính. Nguyên nhân có thể do lượng hoocmon estrogen được tiết ra quá mức. Hoặc do chế độ ăn uống không khoa học dẫn đến hình thành u xơ. Để có thể ngăn chặn u xơ hình thành và phát triển. Các bạn cần lưu ý ăn các loại thực phẩm sau đây:
Thực phẩm giàu chất xơ
Thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm cân và cân bằng nội tiết tố. Chúng cũng giúp giữ lượng đường trong máu ổn định. Vì những lý do này, chất xơ có thể giúp ngăn ngừa và làm chậm sự phát triển của u xơ. Các loại thực phẩm giàu chất xơ bao gồm: yến mạch, rau cải, đậu lăng, trái cây…
Thực phẩm giàu kali
Nghiên cứu cho thấy một số lượng lớn phụ nữ bị u xơ nặng cũng bị huyết áp cao. Cân bằng huyết áp là điều rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn.
Kali giúp những người mắc u xơ tử cung có thể cân bằng huyết áp. Thêm các thực phẩm giàu kali dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn: quả bơ, chuối, cam, dưa lưới, khoai tây, cà chua, đậu lăng…
Các thực phẩm bơ sữa
Thêm các sản phẩm sữa như sữa chua và phô mai đầy đủ chất béo vào chế độ ăn uống của bạn. Sữa rất giàu canxi, phốt pho và magiê. Những khoáng chất này có thể giúp ngăn ngừa u xơ và làm chậm sự tăng trưởng của chúng. Sữa tăng cường cũng chứa vitamin D.
Các thực phẩm giàu vitamin D
Vitamin D có thể giúp giảm nguy cơ bị u xơ 32%. Cơ thể của bạn tạo ra loại vitamin D này một cách tự nhiên khi da bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Nếu bạn có làn da sẫm màu hơn hoặc sống ở vùng khí hậu mát mẻ, bạn sẽ dễ bị thiếu chất.
Thực phẩm giàu vitamin D bao gồm: lòng đỏ trứng gà, sữa, phô mai, các chế phẩm từ sữa, ngũ cốc, các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá thu và dầu gan cá…
