Home / MẸ VÀ BÉ / Hàu có tác dụng như thế nào với sức khỏe bà bầu

Hàu có tác dụng như thế nào với sức khỏe bà bầu

Hàu được xem là loại hải sản có vỏ cực kỳ tốt cho sức khỏe con người. Với giá trị dinh dưỡng đáng quý, loại thực phẩm này đang được các bác sĩ khuyên dùng dành cho bà bầu. Trong bài viết hôm nay hãy cùng chúng tôi khám phá những tác dụng của hàu với sức khỏe bà bầu.

Mặc dù hàu được xem là thực phẩm của tình yêu. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai việc ăn hàu cũng mang đến nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe:

  1. Tăng cường vitamin D

Trong hàu chứa hàm lượng vitamin D dồi dào. Hàu có thể cung cấp được 80% hàm lượng vitamin theo khuyến nghị. Do đó, các mẹ bầu hãy tăng cường ăn hàu cung cấp vitamin D cho bé và giúp xương chắc khỏe phòng tránh bệnh loãng xương.

  1. Kiểm soát lượng đường huyết 

Chế độ ăn giàu protein cũng có lợi trong việc kiểm soát lượng đường trong máu. Tác dụng của hàu đối với bệnh nhân mắc tiểu đường loại 2 đã được chứng nhận, do khả năng giảm đáng kể nồng độ triglyceride.

  1. Khả năng chống oxy hóa độc đáo

Bên cạnh việc sở hữu các chất dinh dưỡng có lợi như vitamin, hàu còn chứa một chất chống oxy hóa độc đáo được phát hiện gần đây có tên là 3,5-Dihydroxy-4-methoxybenzyl alcohol (DHMBA).

DHMBA là một hợp chất phenolic có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Một nghiên cứu ống nghiệm cho thấy rằng nó mạnh hơn 15 lần so với Trolox – một dạng vitamin E tổng hợp – trong việc chống lại stress oxy hoá.

  1. Bảo vệ sức khoẻ gan

Một số nghiên cứu ống nghiệm khác đã chỉ ra rằng DHMBA từ hàu có lợi đặc biệt cho sức khỏe gan. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng nó có thể bảo vệ các tế bào gan của con người khỏi bị hư hại và chết do stress oxy hóa gây ra.

  1. Tốt cho tim mạch

Một trong số những tác dụng của hàu là cải thiện sức khoẻ tim mạch. Một nghiên cứu ống nghiệm khác cho thấy DHMBA làm giảm quá trình oxy hóa cholesterol LDL (có hại). Oxy hóa cholesterol là một phản ứng hóa học liên quan đến chứng xơ vữa động mạch – một yếu tố nguy cơ chính đối với bệnh tim. Lượng magie và kali cao trong hàu cũng có tác dụng giảm huyết áp và nới lỏng các mạch máu.

  1. Tốt cho da

Hàu chứa một lượng khoáng chất kẽm dồi dào, hỗ trợ thúc đẩy sản sinh collagen, làm giảm đáng kể tình trạng chảy xệ và cải thiện cấu trúc da. Ngoài ra, ăn hàu cũng giúp móng tay, tóc cũng như da đầu khoẻ mạnh hơn. Đây là một tác dụng của hàu đối với các bà bầu  mà chị em nên cập nhật.

  1. Cải thiện tâm trạng

Có thể bạn không biết, nhưng đa số những người thiếu hụt kẽm dễ mắc các chứng bệnh về tâm thần như tự kỉ, tăng động giảm chú ý, trầm cảm, … Nhưng hàu lại chứa một nguồn kẽm dồi dào, giúp cải thiện trí nhớ và cảm xúc ở vùng não Hippocampus.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *